5 лучших компрессионных ботинок 2023 года, проверено экспертами по фитнесу

Мы проводим независимые исследования и испытания продуктов уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Наши профессионалы рассказывают, какие устройства сжатия действительно стоят инвестиций.

Возможно, вы недавно видели в социальных сетях своего любимого спортсмена или исполнителя в спортивных компрессионных ботинках. Когда-то доступный только в клинических условиях и спортивных центрах,В последние годы популярность компрессионных ботинок возросла благодаря таким брендам, как Normatec и Therabody, создавшим версии, которые вы можете использовать, не выходя из собственного дома. С годами предложения только улучшались, добавляя дополнительные специальные функции и еще больше портативных опций. Но высокая цена может заставить вас задуматься, стоит ли вложений в это устройство восстановления. Вот почему наша команда профессионалов в области фитнеса из оздоровительной лаборатории Good Housekeeping Institute протестировала лучшие компрессионные ботинки на рынке, чтобы убедиться, действительно ли они стоят такой шумихи.

«Компрессионные ботинки, также известные как пневматические компрессионные ботинки, представляют собой медицинские устройства, которые используют давление воздуха для периодического или последовательного сжатия ног или ступней», — говоритпрофессионал в области фитнеса и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке Майк Тромелло , MAT, CSCS, RSCC*D, НАЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР USAW, CF-L2. «Они обычно используются в больницах, клиниках и спортивных учреждениях для различных целей, включая улучшение кровообращения, предотвращение тромбоза глубоких вен (ТГВ) и помощь в восстановлении после интенсивной физической активности».

Компрессионные ботинки наполняются воздухом, а затем сдуваются, создавая ощущение массажа в ногах, поясняет.физиотерапевт и представитель APTA Келси Уиттман, PT, DPT , который часто лечит спортсменов и пациентов с помощью компрессионной обуви. «Некоторые ботинки создают ощущение пульсации, имитируя нормальный мышечный насос вашего тела», — говорит доктор Виттман, добавляя, что вам не обязательно выполнять высокоинтенсивные тренировки, чтобы получить от них пользу, но говорит, что они, возможно, не самые лучшие. подходит всем (подробнее об этом позже).

Хотя многие пользователи сообщают об основных преимуществах, на сегодняшний день проведено ограниченное исследование загрузки и восстановления со сжатием. Но наша команда экспертов по фитнесу провела годы и сотни часов в компрессионных ботинках и может подтвердить многие из их преимуществ при правильном использовании. Мы вызвали новейшие модели для оценки обновлений и специальных функций более новых версий, а также проконсультировались с такими экспертами, как Тромелло и доктор Виттман, чтобы узнать их опыт по этому вопросу. Вы можете узнать больше о том, как мы оцениваем компрессионные ботинки, включая советы о том, как долго их носить и как часто их использовать, в конце этого руководства. Если вам нужны дополнительные устройства для восстановления, которые дополнят ваши тренировки, обратите внимание на наши проверенные массажные пистолеты и лучшие пенопластовые ролики.

Компания Normatec, лидер в сфере компрессионных загрузок, была приобретена Hyperice несколько лет назад для пополнения своего портфеля инструментов восстановления. Самая последняя версия их восстановительных ботинок — Normatec 3 Legs — отличается колоссальными возможностями.семь уровней сжатия для максимальной персонализации. Но мы обнаружили, что их импульсная технология — это то, что отличает их от других компрессионных ботинок: лечение проводится в пяти перекрывающихся зонах и использует последовательность, которая воспроизводит естественные мышечные насосы и односторонние клапаны ног. Тридцатиминутные сеансы прошли быстро и заставили нас желать большего — и мы почувствовали заметное улучшение болезненности мышц, вызванной физическими упражнениями, после нескольких раз использования устройства.

В ходе наших тестов мы обнаружили, что элементы управления просты в использовании и интуитивно понятны, и хотя они более эффективны, чем предыдущие модели, блок управления все же немного громоздкий. Он соединяется с ботинками с помощью трубок и, как и большинство компрессионных ботинок, может нуждаться в некоторой корректировке при первом надевании. Ботинки также выпускаются в трех разных размерах в зависимости от роста пользователя.

Следует отметить две интересные особенности: ботинки подключаются к приложению Hyperice для еще большей настройки, а также то, что устройство также одобрено TSA для ручной клади (хотя вы, скорее всего, не сможете поместить что-то еще в свой чемодан!). Он стоит дорого, но наши эксперты говорят, что он стоит каждого пенни для серьезных спортсменов и заядлых любителей физических упражнений (а также соответствует требованиям FSA/HSA).